5 načina putovanja samostalno mogu vam pomoći pri oporavku

Godinu dana oporavka od poremećaja prehrane, putovao sam sam u inozemstvo. Nisam mogao zamisliti ništa gore od toga da budem sam, 12-satna razlika vremena od kuće i da budem spreman za oči u pokretanju scenarija bez podrške. Puno sam razgovarao s brigom i potencijalnim izlaganjem sa svojim terapeutom. Bila sam prestravljena, ali još uvijek odlučna, uživati ​​u svom putovanju, a da mi ne smeta poremećaj prehrane.

Fotografiju diGital Sennin na Unsplash-u

Evo 5 načina putovanja samim pomogao u mom oporavku od ED-a:

1. Nigdje se ne nazire povijesno pokretačka mjesta

Kada putujete, svako se mjesto, restoran i hrana mogu vidjeti svježim očima. Moj broj okidača je smanjen. Zbog toga sam se osjećala lakoćom. Raditi kroz povijesno izazivajuća mjesta, restorane, hranu i ljude vrlo je izazovan! Čvrsto vjerujem da je ovo ogroman dio mog puta oporavka.

Dok sam bio u inozemstvu, mirno sam se nalazio na mjestu gdje nisam imao prtljagu, unaprijed shvaćene pojmove i nijednu povijest ponašanja. Iako to ne znači da je putovanje oslobođeno od stresa i pokretanja ED-a, korist od promjene krajolika i nepostojanja povijesti na mjestu može biti od koristi.

2. Vježbala sam intuitivno jedenje

Osobito dok putujete sami, nema pritiska kada, gdje ili šta jesti. Ovo je za mene bilo oslobađajuće! Jela sam kad sam htjela, u skladu s mojim gladima željama i potrebama. Koristila sam nos i radoznalost da odlučim što zvuči dobro. Jesam li gladan? Zvuči li to dobro? To su bile MOJE odluke i MINE.

3. Naučiti se nositi s naletima na cesti

Kada putujete, svakodnevno ima svoje štucanje. Dolazite prerano ili malo kasno. Ulazite u pogrešan vlak. Izgubiš se. Sunčane naočale vam puknu. Jezik je zbunjujući. Wi-Fi ne radi. To mogu biti stresni! Naučiti se nositi (možda čak i smijati se) kroz sve to može biti korisno i ljekovito. Vidjeti kako putovanje može biti nevjerojatno, čak i kad gotovo svakodnevno nešto pođe po zlu! Ovo je ljekovito! I može vam pomoći perfekcionizam, pravila i krutost koji često dolaze uz ED-ove.

4. Nove vrste samovolje!

Putovanja i odmori vrijeme su za opuštanje, sjedenje u kafiću cijeli dan, ležanje u travi i dizanje nogu. Jedna od prednosti međunarodnih putovanja jest uvid u različite kulturne norme ili novi tempo života. Ako ste u Španjolskoj, uzmite siesta. Ako ste na Tajlandu, nabavite tajlandsku masažu od 5 dolara. U Skandinaviji uživajte u večernjoj sauni. Uzimanje dijela njih dvostruka je korist - i kulturološki, i briga o sebi. Ne mora biti skupo, zato uživajte.

5. Osjećam se osnaženo

Putovanje samo po sebi može biti zastrašujuće - sve je novo i drugačije! Osjećaj "vau, upravo sam to učinio" dao mi je novu razinu samopouzdanja i sposobnosti da visoko držim glavu! Važno je podsjetiti sebe da nema dobrog / lošeg ili ispravnog / pogrešnog načina za otkrivanje novog mjesta. Bez obzira da li lutam od izlaska do zalaska sunca ili spavam i čitam u kafiću - oboje su podjednako u redu načini za uživanje i provođenje vremena.

Uza sve to, potpuno vjerujem da morate biti promišljeni i na pravom mjestu svog oporavka kako biste bili spremni za putovanja. Puno sam razgovarao sa svojim terapeutom i timom za liječenje kako bismo bili sigurni da svi osjećamo da imam pravi alat u pojasu s alatom. To uistinu može biti ljekovito i lijepo iskustvo.

I na kraju, ako vam se putovanje u novu zemlju čini neizvodljivo - započnite s malim koracima! Istražite novo mjesto u svom gradu, novi grad u svojoj državi ili novu državu u svojoj zemlji. Ovi alati i prednosti mogu vam biti dostupni i bez letanja po cijelom svijetu.